Mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp quan trọng trong đời người phụ nữ, thường xảy ra từ 45 – 55 tuổi. Lúc này, cơ thể thiếu hụt estrogen – nội tiết tố quan trọng điều hòa hoạt động sinh lý và sức khỏe toàn diện. Thiếu estrogen gây ra nhiều biểu hiện khó chịu như nóng bừng, đổ mồ hôi đêm, thay đổi tâm trạng, khô hạn và đặc biệt là nguy cơ loãng xương, bệnh tim mạch tăng cao.

Khám phá 4 nguyên tắc dinh dưỡng tim mạch ổn định và lý do vì sao dầu đậu nành Janbee là lựa chọn lý tưởng cho trái tim khỏe mạnh mỗi ngày.

Nem rán (chả giò) là món ăn truyền thống không thể thiếu trong mâm cơm gia đình Việt, đặc biệt trong những dịp lễ Tết, tiệc tùng hay đơn giản là bữa cơm chiều ấm cúng. Thế nhưng, không phải ai cũng biết cách chiên nem giòn rụm, để lâu không bị ỉu, không bị bắn dầu.

Nhồi máu cơ tim là tình trạng nguy hiểm đe dọa tính mạng do mạch máu nuôi tim bị tắc nghẽn. Sau khi trải qua cơn nhồi máu cơ tim, chế độ ăn uống và lối sống sẽ đóng vai trò then chốt trong quá trình phục hồi cũng như phòng ngừa tái phát. Vậy người bệnh nhồi máu cơ tim nên ăn gì, kiêng gì, và cần thay đổi thói quen sống như thế nào để giữ trái tim khỏe mạnh?

Nhịp tim là một trong những chỉ số quan trọng phản ánh tình trạng sức khỏe của hệ tim mạch. Thông thường, nhịp tim ở người trưởng thành khi nghỉ ngơi dao động trong khoảng từ 60 đến 100 nhịp/phút. Tuy nhiên, có lúc nhịp tim có thể tăng lên do nhiều yếu tố tác động như căng thẳng, vận động thể chất hay thay đổi nhiệt độ. Vậy khi nhịp tim đạt mức 110 lần/phút, điều này có nguy hiểm hay không? Hãy cùng tìm hiểu và giải đáp thắc mắc này trong bài viết dưới đây.

Chế độ ăn uống sau khi tập luyện đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi cơ thể và duy trì vóc dáng thon gọn. Việc chọn thực phẩm phù hợp giúp tối ưu hóa kết quả tập luyện và hỗ trợ quá trình giảm cân, giữ gìn sức khỏe. Một trong những lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn sau tập luyện chính là Cơm, Phở, hoặc Mì Konjac.

Konjac, một loại thực phẩm có nguồn gốc từ cây konjac (hay khoai mì đắng), đang trở thành lựa chọn phổ biến trong các chế độ ăn kiêng nhờ vào khả năng giảm cân hiệu quả mà không lo cảm giác đói. Thành phần chính của konjac là chất xơ glucomannan, có khả năng hấp thụ nước gấp 50 lần trọng lượng của nó, tạo thành một khối gel trong dạ dày và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Điều này rất có lợi cho những người muốn giảm cân nhưng lại lo ngại về việc phải ăn ít.