Nhịp tim là một trong những chỉ số quan trọng phản ánh tình trạng sức khỏe của hệ tim mạch. Thông thường, nhịp tim ở người trưởng thành khi nghỉ ngơi dao động trong khoảng từ 60 đến 100 nhịp/phút. Tuy nhiên, có lúc nhịp tim có thể tăng lên do nhiều yếu tố tác động như căng thẳng, vận động thể chất hay thay đổi nhiệt độ. Vậy khi nhịp tim đạt mức 110 lần/phút, điều này có nguy hiểm hay không? Hãy cùng tìm hiểu và giải đáp thắc mắc này trong bài viết dưới đây.

Để duy trì một trái tim khỏe mạnh và cơ thể tràn đầy năng lượng, ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, những thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống hàng ngày cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn phòng ngừa các bệnh tim mạch mà còn duy trì sức khỏe tổng thể một cách hiệu quả. Cùng tham khảo 4 nguyên tắc dinh dưỡng sau để bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn mỗi ngày.

Chế độ ăn uống sau khi tập luyện đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi cơ thể và duy trì vóc dáng thon gọn. Việc chọn thực phẩm phù hợp giúp tối ưu hóa kết quả tập luyện và hỗ trợ quá trình giảm cân, giữ gìn sức khỏe. Một trong những lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn sau tập luyện chính là Cơm, Phở, hoặc Mì Konjac.

Konjac, một loại thực phẩm có nguồn gốc từ cây konjac (hay khoai mì đắng), đang trở thành lựa chọn phổ biến trong các chế độ ăn kiêng nhờ vào khả năng giảm cân hiệu quả mà không lo cảm giác đói. Thành phần chính của konjac là chất xơ glucomannan, có khả năng hấp thụ nước gấp 50 lần trọng lượng của nó, tạo thành một khối gel trong dạ dày và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Điều này rất có lợi cho những người muốn giảm cân nhưng lại lo ngại về việc phải ăn ít.

Chế độ ăn chay và thuần chay ngày càng phổ biến nhờ lợi ích sức khỏe và tính nhân đạo. Tuy nhiên, để đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp là rất quan trọng. Trong số đó, dầu đậu nành là một nguồn dinh dưỡng thiết yếu, cung cấp axit béo và protein quan trọng.

Ở độ tuổi trung niên (40 - 60 tuổi), cơ thể bắt đầu lão hóa, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, bệnh mạch vành và đột quỵ. Do đó, việc chăm sóc sức khỏe tim mạch là điều cần thiết.

Nhiều người cao tuổi cho rằng kiểm soát cân nặng không còn quan trọng, nhưng thực tế, duy trì cân nặng hợp lý giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường và loãng xương. Chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh là chìa khóa để giữ sức khỏe tốt.

Tuy nhiên, trong khi nhiều người loay hoay tìm kiếm phương pháp điều trị và phòng ngừa, có một "thần dược" tự nhiên có thể giúp kiểm soát đường huyết và giảm mỡ máu, đó chính là Konjac.

Bệnh cúm đang có diễn biến phức tạp tại nhiều quốc gia. Nhật Bản ghi nhận hơn 9,5 triệu ca mắc cúm chỉ trong khoảng từ tháng 9/2024 đến cuối tháng 1/2025. Tại Việt Nam, số ca mắc cũng không ngừng gia tăng, nhiều trường hợp phải nhập viện điều trị. Do đó, việc nhận diện sớm các dấu hiệu nguy hiểm của bệnh cúm và có biện pháp phòng ngừa kịp thời là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe.