Nhịp tim là một trong những chỉ số quan trọng phản ánh tình trạng sức khỏe của hệ tim mạch. Thông thường, nhịp tim ở người trưởng thành khi nghỉ ngơi dao động trong khoảng từ 60 đến 100 nhịp/phút. Tuy nhiên, có lúc nhịp tim có thể tăng lên do nhiều yếu tố tác động như căng thẳng, vận động thể chất hay thay đổi nhiệt độ. Vậy khi nhịp tim đạt mức 110 lần/phút, điều này có nguy hiểm hay không? Hãy cùng tìm hiểu và giải đáp thắc mắc này trong bài viết dưới đây.

Để duy trì một trái tim khỏe mạnh và cơ thể tràn đầy năng lượng, ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, những thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống hàng ngày cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn phòng ngừa các bệnh tim mạch mà còn duy trì sức khỏe tổng thể một cách hiệu quả. Cùng tham khảo 4 nguyên tắc dinh dưỡng sau để bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn mỗi ngày.

Chế độ ăn uống sau khi tập luyện đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi cơ thể và duy trì vóc dáng thon gọn. Việc chọn thực phẩm phù hợp giúp tối ưu hóa kết quả tập luyện và hỗ trợ quá trình giảm cân, giữ gìn sức khỏe. Một trong những lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn sau tập luyện chính là Cơm, Phở, hoặc Mì Konjac.