Trong những ngày gần đây, dịch cúm đang gia tăng mạnh mẽ tại nhiều quốc gia, trong đó có Nhật Bản và Việt Nam. Theo thông tin từ Chính Phủ, từ tháng 9/2024 đến 26/1/2025, Nhật Bản đã ghi nhận hơn 9,5 triệu ca mắc cúm. Tại Việt Nam, tình trạng cúm cũng đang diễn biến phức tạp, với số ca mắc gia tăng và nhiều người phải nhập viện điều trị. Vì vậy, việc nhận diện các dấu hiệu nguy hiểm của bệnh cúm và chủ động phòng ngừa là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình.

1. Tức Ngực hoặc Đau Nhói Khi Thở

Khi mắc cúm, virus có thể gây viêm nhiễm đường hô hấp và ảnh hưởng đến chức năng phổi. Nếu bạn cảm thấy tức ngực hoặc đau nhói khi thở, đây là dấu hiệu cảnh báo bạn cần phải đi khám ngay. Triệu chứng này có thể là dấu hiệu của viêm phổi hoặc các biến chứng nặng hơn do cúm gây ra.

2. Khó Thở hoặc Thở Ngắn

Khó thở và thở ngắn là triệu chứng nghiêm trọng của cúm, đặc biệt khi virus tấn công vào hệ hô hấp, gây viêm và ảnh hưởng đến chức năng phổi. Nếu bạn cảm thấy thở khó khăn hoặc phải thở ngắn, đặc biệt khi đang ở trạng thái nghỉ ngơi, cần phải đến bệnh viện để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

3. Sốt Ho Thuyên Giảm Rồi Quay Trở Lại

Cúm thường gây sốt cao và ho kéo dài. Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải tình trạng sốt và ho giảm rồi quay lại sau một thời gian ngắn, đây là dấu hiệu cho thấy bệnh cúm có thể đang tiến triển nặng. Khi gặp tình trạng này, bạn cần thăm khám ngay để tránh các biến chứng nghiêm trọng.

4. Chóng Mặt Kéo Dài, Lú Lẫn

Chóng mặt kéo dài, lú lẫn có thể là dấu hiệu của việc thiếu oxy lên não hoặc do cúm tác động đến các cơ quan khác trong cơ thể. Nếu bạn cảm thấy choáng váng, mất phương hướng, hoặc khó tập trung, đây là dấu hiệu cần được sự can thiệp y tế ngay lập tức.

5. Đau Cơ Nghiêm Trọng

Đau cơ là triệu chứng thường gặp khi mắc cúm, nhưng nếu cơn đau trở nên nghiêm trọng và kéo dài, cơ thể bạn có thể đang phải đối mặt với một tình trạng bệnh nặng hơn. Đặc biệt nếu cơn đau không thuyên giảm dù bạn đã nghỉ ngơi, hãy đi khám bác sĩ để được điều trị kịp thời.

6. Không Đi Tiểu Hoặc Đi Tiểu Rất Ít

Nếu bạn không đi tiểu hoặc chỉ đi tiểu rất ít, đây có thể là dấu hiệu của mất nước do cúm gây ra. Mất nước nghiêm trọng có thể dẫn đến các vấn đề về thận và các cơ quan khác. Trong trường hợp này, bạn cần bổ sung nước và điện giải kịp thời và tìm sự giúp đỡ y tế để tránh các biến chứng nguy hiểm.

Biện Pháp Phòng Ngừa Cúm:

Để phòng ngừa cúm, việc áp dụng các biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả là rất quan trọng. Dưới đây là một số biện pháp bạn có thể thực hiện để bảo vệ sức khỏe của mình và gia đình.

1. Tiêm Phòng Cúm Định Kỳ

Tiêm phòng cúm là một trong những biện pháp phòng ngừa hiệu quả nhất. Vắc-xin cúm sẽ giúp cơ thể tạo ra kháng thể để chống lại virus cúm. Đặc biệt, việc tiêm phòng càng sớm càng giúp bảo vệ bạn trước khi dịch cúm bùng phát mạnh.

2. Duy Trì Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh

Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể có khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, và thực phẩm giàu vitamin C để nâng cao hệ miễn dịch. Đặc biệt, một trong những thực phẩm bổ sung hữu ích mà bạn có thể sử dụng là dầu đậu nành Janbee. Dầu đậu nành không chỉ cung cấp chất béo lành mạnh mà còn giúp hỗ trợ chức năng miễn dịch và duy trì sức khỏe tổng thể.

3. Vệ Sinh Tay Thường Xuyên

Rửa tay sạch sẽ là biện pháp phòng ngừa cúm cơ bản nhưng vô cùng hiệu quả. Việc rửa tay đúng cách sẽ giúp loại bỏ các vi khuẩn, virus có thể bám vào tay khi tiếp xúc với các bề mặt hoặc người bị nhiễm bệnh. Bạn nên rửa tay ít nhất 20 giây bằng xà phòng và nước sạch, đặc biệt sau khi đi vệ sinh và trước khi ăn.

4. Đeo Khẩu Trang và Giữ Khoảng Cách

Đeo khẩu trang là biện pháp đơn giản giúp ngăn ngừa sự lây lan của virus cúm từ người bệnh sang người khỏe mạnh. Ngoài ra, hãy giữ khoảng cách với những người có triệu chứng cúm để giảm nguy cơ mắc bệnh.

5. Tăng Cường Luyện Tập Thể Dục

Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe tốt. Bạn không cần phải tập luyện quá cường độ, chỉ cần duy trì các hoạt động thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc thể dục nhịp điệu.

6. Nghỉ Ngơi Đầy Đủ

Khi cơ thể mệt mỏi, hệ miễn dịch sẽ yếu đi, làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Vì vậy, bạn cần đảm bảo ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể có thời gian phục hồi và duy trì sức khỏe.

---

Kết Luận:

Cúm là bệnh có thể gây biến chứng nguy hiểm, nhưng nếu bạn nhận diện sớm các dấu hiệu và chủ động thực hiện các biện pháp phòng ngừa, bạn sẽ giảm thiểu được nguy cơ mắc bệnh. Tiêm phòng cúm, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, và chăm sóc sức khỏe thường xuyên là những bước đi quan trọng để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi dịch cúm. Hãy nhớ rằng, một cơ thể khỏe mạnh với chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn đối phó tốt hơn với mọi tác nhân gây bệnh, và đừng quên bổ sung dầu đậu nành Janbee vào thực đơn hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe tối ưu.